Как похудеть на 10 кг

Блеск и нищета разгрузочных дней :-)
Одна из частых рекомендаций худеющим- делать низкокалорийные разгрузочные дни. Каких только не предлагают: тут и кефирные и фруктовые и белковые и овощные  и тд.
А иногда разгрузочными называют вообще полностью голодные дни, когда разрешается пить только воду, или воду с лимоном.
Люди, которые по другим причинам, например, занимающиеся духовными и религиозными практиками, йогой, регулярно устраивают себе » разгрузочные «, в том числе голодные дни, а иногда и » сухие» голодные дни, утверждают, что вес их тела не уменьшается не только от  разгрузочных дней и даже от  голодных.
Да, они немного теряют в весе за день разгрузки, но вес очень быстро приходит к первоначальному уровню.
Разгрузочные дни действительно целесообразны и оправданы только при некоторых заболеваниях желудочно- кишечного тракта, в качестве предоперационной подготовки, или перед некоторыми обследованиями, при некоторых заболеваниях почек или у беременных женщин при отеках.
Но для чего надо делать разгрузку худеющим?
А тем более, как мы сейчас уже знаем, если делать такие низкокалорийные  или голодные дни регулярно, то вес вообще перестанет на них реагировать.
Сами по себе разгрузочные дни не комфортны ( мягко сказано).
Если их повторять хотя бы раз в неделю,  то вскоре вес перестанет после них снижаться ( точнее, в день разгрузки он уменьшится, а через день- два снова вернется).
Так зачем они нужны худеющим?
Согласна, что может быть один раз в месяц или один раз в два месяца можно сделать разгрузочный день, да и то, при одном условии- если вес стоит этот месяц или два. Именно разгрузочный, а не голодный.

Голодный день- враг для снижения веса! Хотите худеть- откажитесь от голодных и разгрузочных дней!
Вы не согласны? Вам хочется после эпизода переедания сделать » репарационный жест», » загладить вину» за нарушение принятых на себя обязательств правильно питаться, а может примитивно » наказать себя», тем самым » загладить вину» и » облегчить душу» ? Возможно, это происходит потому, что к себе вы можете относится хорошо, только при условии вашей абсолютной » правильности» и «хорошести»?
А если вы ошибаетесь, «нарушаете», » не дотягиваете», ведете себя не идеально, вы перестаете себя любить » такой»?

А вообще, вы себя любите? Сомневаетесь?
В таком случае решение ваших проблем и в том числе с лишним весом лежит в том числе в плоскости принятия себя, любви к себе и работы с вашим  чувством вины.

Можно ли с этим разобраться ? Конечно! Перестаньте быть жандармом для себя самой и вы начнете снижать вес. Как это сделать, об этом мы будем говорить дальше.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>