На сколько можно похудеть, уменьшив потребление соли?

Можно ли похудеть, уменьшив употребление поваренной соли в пищу?
Этот вопрос часто задают женщины, стремящиеся контролировать свой вес.

И на сколько можно снизить вес в этом случае, к примеру, за 1 год?

Если мы имеем в виду уменьшение обьемов тела ( размеров одежды, которую вы носите) а так же уменьшение массы тела ( то есть ваш вес в кг.), то ответ звучит однозначно «Да, можно уменьшить вес и объемы тела приблизительно на 10% за 1 год»
И в основном это произойдет по причине ликвидации так называемых скрытых отеков в организме ( уменьшения гидрофильности тканей, поскольку соль задерживается в организме воду).
А если мы имеем в виду уменьшение процентного содержания жира в организме, то он тоже может уменьшается и значительно, но в основном не за счет уменьшения потребления соли как таковой, а за счет того, что, начав контролировать потребление поваренной соли, мы автоматически вынуждены прекратить употреблять в пищу и некоторые соленые и одновременно высококалорийные продукты ( колбасы и колбасные изделия, ветчину, сосиски, всевозможные корейки, беконы, рыбные и мясные консервы, соленую рыбу, она часто бывает еще и жирная (селедка, малосольный лосось, семга, паштеты, всевозможные копчености, многие сыры- они почти все соленые и тд.
Опыт показывает, что перестав употреблять в пищу выше перечисленные продукты, полная женщина в возрасте 38+ лет за 12 месяцев очень легко теряет около 10% массы тела, при этом особенно быстро » уходят» обьемы.

Но, даже, если вы не готовы пока полностью исключить из своего рациона поваренную соль, колбасы, копчености и консервы, а это все очень вредные не только для стройности, но и для здоровья продукты ( ну ведь сплошная «химия»  :-)) вы можете хотя бы ограничить их употребление и это тоже принесет вам большую пользу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>