Что делать, если вы довели себя до » волчьего голода»?

Наверно каждый помнит, что будучи сильно голодными  и наконец-то добравшись до » кормушки» :-) , мы готовы были смести «все , что не приколочено » :-) . Ну, например, запросто, пол- курицы, сковородку жареной картошки или тазик пельменей  :-).  Фактически голод был такой сильный, что ноги подкашивались, голова кружилась, мы обливались потом  и добравшись до стола — наедались » как дурак на поминках» :-) .
Как не переедать, когда мы сильно голодны? Как сьедать пищи ровно столько, чтобы потом не клонило в сладкий :-) сон, чтобы мы оставались бодрыми и у нас хватало сил и энергии на ближайшие 3-4 часа до следущего приема пищи?
Самый постой способ быстро купировать состояние » волчьего голода», а фактически, это состояние обычной классической  гипогликемии, то есть значительного снижения уровня глюкозы крови, это принять какой- то продукт, содержащий » быстрые» углеводы и лучше в жидком виде и еще лучше в горячем. Идеальным продуктом в этом случае я считаю кефир или любой другой кисло- молочный продукт, обязательно (!) разведенный (!)  горячей или теплой водой. В 100 гр. кефира содержится всего 38 ккал., но как эти 38 ккал. утоляют чувство голода- вы поразитесь! Главное тут не обманываться и не делать этот напиток самостоятельным  приемом пиши. Все- таки, нормальный прием пищи должен содержать не менее 300 ккал.
А чтобы » убить» » волчий голод» подойдет так же чай с молоком и просто чай с сахаром. Секрет именно в том, что напиток должен быть теплый и содержать либо молочный сахар- лактозу, либо обычный сахар.  Выпив такой напиток вы практически мгновенно почувствуете себя намного лучше и сможете контролировать свой голод. Так же этот напиток ( кефир, разведенный горячей водой) вы можите употреблять на ночь, если уж совсем не можете » уснуть на голодный желудок» или  в качестве перекуса, если не дотягиваете до основнова приема пищи.
Совет этот не подойдет больным с сахарным диабетом и пациентам с обострением панкреатита, а для остальных — это будет просто » волшебным элексиром от волчьего голода».